スタッフブログ

2017年6月30日 金曜日

「お風呂は湯船に浸かろう」。高蔵寺・長久手方面からも通える骨盤整体・マタニティケアなら当院へ

毎日湯船に浸かっていますか?それともシャワーですませていますか?湯船に浸かることで、たくさんの効用を得ることができます。

まず、湯船に浸かると、浮力が働くことで重力から解放され、身体を支える深層部の負担が減ります。
さらに、水圧による効果もあります。水圧での筋肉のマッサージ効果や、水圧がかかった血管、内臓などがお風呂上がりに解放されることで、血流が良くなるという効果も期待できます。これは、冷えやむくみの対策にもなります。

そして最後は、水温による効果です。39~42°Cの温度は、筋肉の緊張をとります。身体の深部を温めるのに一番良い温度です。副交感神経が優位に働き、精神的に安定します。

お風呂はれっきとした運動なのです。入浴のカロリー消費は、42°cの水温で体重1kg、1分あたり0.06kcalです。歩行は1分で0.057kcalなので、ほとんど変わりません。

体温が上がり、毛穴も開き、汗とともに老廃物も外に出て、カロリーも消費できるということで、暑いからと言ってシャワーですまさずに入浴タイムを大いに利用しましょう!

投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 | 記事URL

2017年6月23日 金曜日

「伊良湖ビーチ」。瀬戸・尾張旭市で鍼灸・整体ならみずの坂鍼灸マッサージ整骨院へ

先日何十年かぶりに伊良湖のロングビーチに行って来ました。
昔よく行ってた頃と雰囲気がかわりオシャレな
建物もありびっくりしました‼️
ずっと海でサーフィンwaveをして楽しんでる方を見ながらかなりの時間癒やされました。
相変わらず道のりは長く感じたけどこれからもたまには足を伸ばし行こうと思ってますhappy01


投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 | 記事URL

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