スタッフブログ

2014年6月16日 月曜日

睡眠の質

最近は晴れていても湿気が多く

ジメジメした日が多くなってきましたね。

このような日が続くと寝苦しくてあまり眠れない方もいると思います。

なので、今回は質の良い睡眠をとるための方法を手短に書きたいと思いますsmile

 睡眠時間の長さは人それぞれなので、あまり気にしないようにする!

睡眠時間を気にして「○○時間は寝ないと・・・wobbly」と思いながら布団に入ると、

かえって眠りの質が悪くなる場合もあるので気を付けましょうsign03

 光を浴びながら寝ないようにする!

寝ているときに光を浴びてしまうと深い眠りにつくことができなくなってしまいます。

良い睡眠がとれるように試してみてはいかがでしょうか?confident

投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院

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