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2014年5月 8日 木曜日

食養生

 先日食養生についての本を読んでいたら、

「まごはやさしいという言葉があることを知りました。

日本に昔からある食材を使った食養生のひとつ。

これを食生活に取り入れることで

「生活習慣病予防」「コレステロールダウン」「老化予防」

「皮膚や粘膜の抵抗力強化」「疲労回復」「骨を丈夫にする」

等の効果があると言われています。

ま → 豆類
ご → 胡麻(種実類)
わ → わかめ(海藻類)
や → 野菜
さ → 魚類(小さな魚)
し → しいたけ(きのこ類)
い → イモ類・根菜類

 「孫は優しい」印象的で覚えやすいですよね。
ぜひ取り入れて健康的な食事を目指しましょう。

・・・といいつつ私もあんまり食べてないなぁ~・・・coldsweats01

気を付けたいですね!flair

投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院

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