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2013年12月 8日 日曜日

風邪に効用のある食べ物

急にまた一段と寒くなってきたせいか、
「風邪をひいた」という声をよく聞くようになりましたear

鍼灸では、大椎(だいつい)風池(ふうち)といったツボに
お灸をすることで、免疫力を高め、体を温める治療を行ったりします♪♪

また、養生法として 風邪に効用のある食べ物もありますrestaurant

風邪はウイルスが体内に入り込み、疲労睡眠不足 などで
身体が弱っているときに発熱することが多いですsweat01

ウイルスへの抵抗力を高める ビタミンC、ビタミンAを
多く含むものや、体を温める食べ物を摂ることが風邪を早く治す
ポイントになります☆

〔生姜〕
 発汗・解熱作用に優れている
 風邪の引き始めに効果的
 体を温める効果は抜群の上、せきやのどの痛みを抑える効果もある
 殺菌作用があるのでウイルスの撃退にも役立つ

〔椎茸〕
 干しシイタケに含まれるレンチナンという物質に抗ウイルス効果があります
 天日に干すことで ビタミンDの含有量も増えます

〔ネギ〕
 ネギは硫化アリルという物質が含まれており、血行を良くして発汗を促す効果があります
 ビタミンCも豊富なので、風邪の発熱時に摂りたい食べ物のひとつ

〔葛〕
 葛の根は 漢方で葛根(かっこん)といい、特に地下の深い部分から採れたものに
 薬効があります
 葛は体を温める効果が高く、体内の血行を促進するので
 風邪のひき始めの頭痛にも有効です


私もちょっと寒気を感じたら葛根湯を飲むことが多いですgood

ここ数年、生姜が大ブレイクしましたが、今度は葛がくると思っています。笑


この時期は温暖の差が激しい上にいろいろと慌ただしく
過ごしている人も多いと思いますbearing

みなさま 風邪などひかないようにご自愛くださいねshinehappy01

 

投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院

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